 Massasje er bearbeiding av kroppens bløtvev. Under massasje vil en terapeut, stryke og kna muskler, hud og sener - med hendene eller ved hjelp av et redskap.
I dagliglivet forekommer det ofte at vi berører og stryker huden til andre mennesker, enten som en form for kommunikasjon, for å lindre smerte eller fordi det virker avslappende
Vi trekker et skille mellom denne formen for berøring og massasje som anvendes som terapeutisk sammenheng. Informasjonen nedenfor vil bare omhandle terapeutisk massasje.
Massasje utføres av en fagperson som bruker spesielle teknikker for å stimulere bestemte deler av kroppen. Massasje kan også stimulere indre organer, virke smertedempende eller avslappende og øke toleranse for berøring.
Terapeutisk massasje kan variere med hensyn til hvor hyppige bevegelser terapeuten gjør og hvilken retning de har, hvor kraftig trykket er, hvilken del av hånden som brukes og den teoretiske forankringen.
Av eksempler på massasjeteknikker som tradisjonelt er blitt benyttet innenfor vestlig medisin kan vi nevne svensk massasje, bindevevsmassasje, dyptgående friksjoner, triggerpunkt-massasje og idrettsmassasje. Massasjeteknikker fra østlig tradisjon omfatter akupressur, shiatsu, tradisjonell thaimassasje og HUNA-massasje.
I vestlig medisin brukes massasje sjelden som en isolert behandling, men gis sammen med andre behandlingsformer. Det kan derfor være vanskelig å skille mellom virkningen av massasje og de behandlingene som gis i tillegg. I flere land betraktes enkelte massasjeteknikker som en del av den alternative medisinen og tilbys ikke av det tradisjonelle helsevesenet.
Når brukes massasje?
Massasje kan brukes som behandling for personer med akutte, subakutte eller kroniske korsryggsmerter, med eller uten smerter ned i benet.
Massasje skal ikke brukes over brudd som ikke er tilhelet, brannskader, områder med blodpropp, akutte betennelser, hudinfeksjoner eller områder med aktive kreftsvulster.
Brukes massasje i Norge?
I Norge tilbys massasje for ryggsmerter hovedsakelig av fysioterapeuter, kiropraktorer og massører.
Hva skjer under en massasje?
Den delen av kroppen som skal masseres må være uten klær eller smykker. Hvilken stilling du inntar under massasjen avhenger av flere forhold, blant annet: * Om du er i stand til å slappe av og hva som kjennes behagelig for deg * At området som skal masseres må være tilgjengelig for terapeuten og ha god støtte * Hvilken stilling du eller terapeuten foretrekker * Din helsetilstand Puter eller madrasser kan brukes for å finne en hensiktsmessig stilling og få deg til å slappe av. Noen terapeuter vil bruke oljer, kremer eller pudder for å redusere friksjonen under massasjen.
Si fra til terapeuten hvis du opplever massasjen som smertefull eller ubehagelig. Dine tilbakemeldinger vil gjøre det mulig for terapeuten å tilpasse teknikken, slik at behandlingen blir i samsvar med hva du tåler.
Hvor lenge hver enkelt behandling varer er avhengig av formålet med behandlingen. Enkelte teknikker brukes bare i noen få minutter av gangen. Dette er vanligvis teknikker som brukes på bestemte deler av kroppen. Massasje av hele kroppen kan ta en time eller mer, men dette brukes sjelden i forbindelse med terapeutisk massasje.
Hva skjer etter massasjen?
Etter massasjen kan du oppleve at musklene dine føles ømme. Dette er en nokså vanlig reaksjon. Snakk med terapeuten din om dette dersom du er i tvil.
Mulige bivirkninger og komplikasjoner med massasje
Bivirkninger av ulike behandlinger er generelt dårlig dokumentert, og det er dermed vanskelig å gi eksakt informasjon om dette. Det gjelder særlig sjeldne, men alvorlige bivirkninger og komplikasjoner.
Svie, rødhet eller sår i huden kan forekomme ved hardhendt massasje eller hos personer med spesielt ømfintlig hud.
Kilder : Furlan AD, Brosseau L, Imamura M, Irvin E. Massage for low back pain (Cochrane Review). I: The Cochrane Library, Issue 2, 2003. Oxford: Update Software. Massage: A relaxing way to relieve muscle tension. Mayo Clinic: Massage. Better Health Channel: |
