Menneskene består av 60-80% vann, avhengi av alder og kroppssammensetting.

Med andre ord kan man kalle oss en vandrende pose vann.

Tørker vi ut kommer det meste i våre kropper til å fungere dårlig.

Vi deler fett inn i tre typer. OlivenoljeMettet, umettet og flerumettede fettsyrer.

Hva er forskjellen og hva slags innvirkning har de på kroppen?

1) Forandre på treningen din ofte.

Du må utsette kroppen din for noe nytt hele tiden, slik at den ikke vender seg til en lik intensitet, et likt treningsprogram osv. Kroppen skaffer seg vaner veldig fort og den beste måten å forhindre at du havner på et treningsplatå på er å forandre programmet ditt ofte.
Dette kan til og med innebære og bytte gym noen uker, for å trene på andre maskiner, med nye vinkler. Hvor ofte? En del profesjonelle bytter program eller treningsmetoder bare når de begynner å bli lei av treningen.
Mange andre har fått stadig bedre resultater ved å variere treningen hver gang de går til gymet. Å forandre betyr ikke nødvendigvis å forandre radikalt. Iblant er alt som trengs en endring av den rekkefølgen du utfører øvelsene i.
Det kan også være å øke eller redusere intensiteten, tempoet, vektene, antallet reps, treningsteknikken (supersets, trisets, giant sets, negative reps, forced reps osv). Det aller viktigste er å forandre lite grann hver gang du går til gymet for å forhindre at kroppen din blir "tilvendt" og at tilveksten dermed stagnerer.